rianne_84

Hé allemaal, Mijn zus zei laatst iets wat me bijbleef: jij eet alsof iemand het van je afpakt. En eerlijk, ze had gelijk. Ontbijt in 4 minuten, lunch achter m'n bureau in 8 minuten, avondeten was in een kwartier op. 3 weken geleden ben ik bewust langzamer gaan eten. Vork neerleggen tussen elke hap, minstens 20 keer kauwen. Klinkt simpel maar ik kauwde voorheen 5-6 keer en slikte alles half door. De eerste dagen voelde het irritant traag maar na een week merkte ik dat ik gewoon eerder vol zat. Zelfde hoeveelheid op m'n bord en ik laat nu regelmatig een kwart liggen. Geen dieet, niks veranderd aan wat ik eet. Alleen hoe. Weegschaal zegt 1,2 kilo minder maar het voelt als meer. Minder opgeblazen gevoel na het eten ook. Doet iemand hier iets soortgelijks? En hoe houden jullie het vol als je gehaast bent?