jolien_k

Klinkt tegenstrijdig maar luister even. Ik had 2 jaar een sportschool abonnement bij Basic Fit. Ging 3x per week, deed groepslessen, zat op de crosstrainer. En raad eens? Ik viel amper af. Misschien 3 kilo in 2 jaar. Sinds januari ben ik gestopt met de sportschool. In plaats daarvan loop ik elke dag 8000-10.000 stappen (hond uitlaten, naar het werk lopen ipv de bus, lunch wandelen). En ik doe thuis 2x per week 20 minuten oefeningen met YouTube. Resultaat in 3 maanden: 6 kilo kwijt. Meer dan in 2 jaar sportschool. Hoe kan dat? Ik denk dat het komt doordat ik bij de sportschool dacht: ik heb gesport, dus ik mag wel wat extra eten. Die beloning-mindset. Nu ik gewoon de hele dag actief ben zonder het als sport te zien, eet ik normaler. Plus: geen reistijd naar de sportschool, dus meer tijd voor koken. Ik zeg niet dat de sportschool slecht is hoor. Voor sommige mensen werkt het super. Maar als je net als ik merkt dat je na maanden gym weinig resultaat ziet, probeer eens gewoon veel meer te bewegen in je dagelijks leven. Die NEAT calorieen (alles wat je verbrandt buiten sport om) worden echt onderschat.