greetje_79

Ik zit nu aan de keukentafel en dacht: vandaag ga ik eens alles klaarmaken voor de hele week. Want doordeweeks is het altijd zo'n gehaast en dan grijp je toch weer naar brood of iets snel ongezonds. Heb nu een grote pan groentesoep gemaakt, couscous met geroosterde groenten, en wat gekookte eieren als tussendoortje. Kost me zo'n twee uurtjes maar dan heb ik wel rust de hele week. Vroeger deed ik dit nooit, maar sinds ik bezig ben met gezonder eten merk ik dat het echt scheelt. Als alles al klaar staat in de koelkast hoef je niet na te denken en pak je niet zo snel iets verkeerds. Doen jullie dit ook? En wat maken jullie dan zoal klaar? Ben benieuwd naar ideeën!

Ik ben drie weken geleden begonnen met m'n stappen tellen op m'n telefoon. Dacht altijd dat ik best wel bewoog overdag, maar ik kwam niet eens aan 4000 stappen op een normale werkdag. Schrok me echt rot. Nu probeer ik elke dag minimaal 8000 te halen. 's Ochtends een rondje voor het werk en 's avonds na het eten nog een kwartiertje wandelen. Ik voel me al een stuk beter, maar op de weegschaal is er nog niks veranderd. Wie doet dit hier ook? Hoe lang duurde het bij jullie voor je echt iets zag? En hoeveel stappen zetten jullie per dag?