gerben_77

Hoi, Even een berichtje voor wie op zoek is naar iets anders dan hardlopen of fietsen. Ik ben man, 48 jaar, en 2 maanden geleden heb ik een bokszak opgehangen in de schuur. Tweedehands via Marktplaats, 25 euro inclusief ophangbeugel. Beste aankoop in tijden. Ik train er nu 3 tot 4 keer per week mee, steeds zo'n 20 minuten. Ik doe 2 minuten slaan en dan 1 minuut rust, dat herhaal ik 6 of 7 rondes. In het begin was ik na 3 rondes al helemaal kapot, nu houd ik het makkelijk vol. Wat ik merk na 2 maanden: mijn schouders en armen zijn steviger geworden. Mijn gewicht is van 91 naar 87 kilo gegaan, maar dat komt ook doordat ik beter ben gaan eten. Het leukste vind ik eigenlijk dat het helpt tegen stress. Na een drukke werkdag even 20 minuten op die zak rammen en je hoofd is helemaal leeg. Tips als je het wilt proberen: koop gewoon een tweedehands zak, hoeft geen duur merk te zijn. Zoek op YouTube naar basistechniek want als je verkeerd slaat krijg je last van je polsen. En begin rustig, je spieren en gewrichten moeten eraan wennen. Heeft iemand hier ook ervaring met boksen of een bokszak thuis? Ben benieuwd of er meer mensen zijn die dit doen voor het afvallen.