sjaak_85

Ik dronk doordeweeks meestal 2 glazen wijn en in het weekend makkelijk 4-5 biertjes. Niet heel extreem dacht ik, maar toen ik het ging bijhouden in een app bleek het zo'n 1800-2200 extra kcal per week te zijn. Dat is bijna een hele dag eten. 3 weken geleden helemaal gestopt. Niet voor altijd hoor, gewoon even een reset. Resultaat: 2,8 kilo kwijt zonder verder iets te veranderen. Zelfde eten, zelfde beweging. En ik slaap zoveel beter, word niet meer om 4 uur wakker. Het lastigste was de gewoonte. Na het werk op de bank en dan wil je automatisch een biertje. Ik drink nu bruisend water met limoen, dat helpt. En in het weekend is het wennen als iedereen om je heen wel drinkt. Ben benieuwd of anderen dit herkennen. Drinken jullie veel en hoe gaan jullie ermee om bij het afvallen?