rick.1984

Even een eerlijk verhaal want ik heb echt alles geprobeerd. Ik ben heftruckchauffeur, 41 jaar, 1,83. Begonnen op 96,4 kilo met een buikomtrek van 108 cm. Typische bierbuik. Eerst 6 weken lang elke avond 50 crunches gedaan. Resultaat: rugpijn en nul verschil aan mijn buik. Toen een buikspierapparaat van Marktplaats gekocht, 3 weken gebruikt, staat nu in de schuur. Wat WEL werkt na 3 maanden: bier doordeweeks geschrapt. Ik dronk 3-4 pilsjes per avond, dat is 450-600 kcal. Alleen dat al. En avondeten iets kleiner gemaakt - geen derde portie meer, geen brood erna. En elke avond 25-30 minuten wandelen met de hond, weer of geen weer. 96,4 naar 91,8 kilo en buikomtrek van 108 naar 101 cm. Klinkt misschien niet spectaculair maar mijn broeken zitten echt anders. Vrouw ziet het ook, vooral in mijn gezicht en nek was het eerste verschil. Buik is de hardnekkigste plek, dat klopt echt. Je verliest het als laatste daar. Weekend drink ik nog wel 2-3 biertjes, dat gun ik mezelf. Maar doordeweeks gewoon water of koffie.