gerben_81

Ik rij al 12 jaar op een stadsbus en het gewicht sloop er langzaam bij. Hele dag zitten, pauze bij het tankstation of de kantine van het busbedrijf. Broodjes kroket, frikandellen, een reep en een blikje cola erbij. Vorig jaar september zei de bedrijfsarts dat mijn bloeddruk te hoog was en mijn buikomvang in de risicozone. Dat was het moment. Wat ik veranderd heb: elke ochtend een koeltas klaarmaken. Brood, wat groente, bakje kwark en fruit. Thermoskan soep mee in de winter. Geen tankstation meer behalve voor diesel. In het weekend wandelen met de hond, eerst 20 minuten, nu 45. 97 naar 82 kilo in 11 maanden. Bloeddruk weer normaal, knieen veel beter als ik op de pedalen sta. Collega's vragen wat ik doe en eerlijk gezegd niks bijzonders. Gewoon stoppen met troep eten onderweg.