ThomasB91

Ik lees overal dat krachttraining goed is als je afvalt, omdat je dan je spieren behoudt en je stofwisseling op peil houdt. Klinkt logisch. Maar ik heb nog nooit met gewichten getraind en eerlijk gezegd vind ik het best intimiderend om zo'n sportschool in te stappen. Zijn hier mensen die als complete beginner zijn begonnen met krachttraining? Hoe pakte je dat aan — gewoon naar de sportschool of thuis begonnen? En hoeveel keer per week is genoeg als je net begint? Alle tips welkom, want ik wil er dit najaar echt mee starten.