BirgitV

Hoi allemaal, Ik zit nu een week of drie bewuster te eten en een vriendin raadde me aan om een eetdagboek bij te houden. Ze zei dat je dan veel beter ziet waar je calorieën naartoe gaan en waar je kleine aanpassingen kunt maken. Ik heb het drie dagen geprobeerd met een app, maar ik merk dat ik er best obsessief van word. Ik sta dan bij de supermarkt alles te scannen en als ik ergens een hapje mee-eet bij vriendinnen voel ik me schuldig omdat ik het niet precies kan invoeren. Hoe doen jullie dat? Bijhouden of juist niet? En als je het doet, hoe voorkom je dat het doorslaat?