🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door marjon_844 dagen geleden

89 naar 76 kilo in 5 maanden - receptioniste, 41 jaar

Ik twijfelde lang of ik dit zou delen, maar hier is ie dan. Sinds december ben ik van 89 naar 76 kilo gegaan. Geen fancy dieet, geen personal trainer, gewoon twee dingen veranderd. Ik werk als receptioniste bij een huisartsenpraktijk, dus ik zit de hele dag. In december ben ik begonnen met elke lunchpauze een rondje van 20 minuten te lopen. Regen of niet. En thuis ben ik gestopt met opscheppen vanuit de pan - ik schep nu alles op een kleiner bord en de pan gaat direct in de koelkast. Eerlijk: de eerste 3 weken merkte ik niks. Stond zelfs een keer een halve kilo zwaarder op de weegschaal. Maar ergens in januari ging het los. Elke week een halve kilo, soms meer. Mijn collega's merkten het eerder dan ik zelf. Nu pas ik weer in mijn kleding van 3 jaar geleden. Mijn knieen doen geen pijn meer als ik de trap op loop. En ik slaap zoveel beter. Het klinkt simpel en dat is het ook, maar het was wel volhouden.
12
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

helene.w4 dagen geleden

Wat goed zeg! Dat kleinere bord werkt echt. Ik doe dat al een halfjaar en je went er zo aan dat je na 2 weken niet eens meer het idee hebt dat je minder eet. Mijn man klaagde eerst ("is dit alles?") maar die is ondertussen ook 4 kilo kwijt haha.

lotte.19944 dagen geleden

Die lunchpauze-wandeling herken ik zo. Ik doe hetzelfde sinds vorig jaar september en het rare is dat het niet eens voelt als bewegen. Het is gewoon even weg van je bureau, frisse lucht, hoofd leeg. En ondertussen verbrand je toch 100-150 kcal per keer.

jeroen.19884 dagen geleden

Mooi verhaal, maar eerlijk: 13 kilo in 5 maanden met alleen wandelen en kleinere borden? Dat is bijna 3 kilo per maand. Denk dat je onbewust ook andere dingen hebt veranderd. Minder snacken misschien? Want puur van een kleiner bord en 20 min wandelen krijg je dat deficit niet.

marjon_843 dagen geleden

Ja klopt eigenlijk wel, nu je het zegt. Ik snack inderdaad ook minder. Doordat ik in de lunch loop heb ik niet meer die gewoonte om na het eten nog even iets te pakken. En savonds eet ik ook minder omdat ik gewoon minder trek heb. Dus het zit m in het totaalplaatje denk ik.

annet_723 dagen geleden

Ik ben 53 en werk ook in de zorg (thuiszorg). Die knieen die niet meer pijn doen - dat was bij mij ook het eerste wat ik merkte. Nog voor de weegschaal iets liet zien. Inmiddels 7 kilo kwijt en ik kan weer zonder gekreun uit de auto stappen. Kleine dingen maar ze maken zo veel verschil.