Kettlebell thuis begonnen en wow wat een verschil
Reageer
Ik doe ook kettlebells! Ben er vorig jaar mee begonnen met eentje van 8 kilo en zit nu op 16. Wat ik merk is dat je rug en core veel sterker worden. Alleen tip: let goed op je techniek bij de swings, ik had de eerste weken last van mijn onderrug omdat ik te veel met mijn armen trok in plaats van vanuit mijn heupen te werken.
23 euro voor een kettlebell, dat is echt niks. Ik betaal 45 per maand voor de sportschool en kom er eerlijk gezegd maar 2x per week. Misschien moet ik ook maar zo'n ding in huis halen. Welk gewicht raad je aan voor een man van 86 kilo?
Voor een man zou ik met 16 kilo beginnen denk ik. Mijn vriend heeft er eentje van 16 gepakt en dat was voor hem prima om mee te starten. Bij Decathlon heb je ze al voor 30-35 euro geloof ik. Je kunt altijd later opschalen.
Ben benieuwd welke YouTube kanalen je volgt hiervoor? Ik wil ook beginnen maar er zijn zo veel filmpjes dat ik door de bomen het bos niet meer zie. En is 12 kilo niet te zwaar om mee te beginnen als je nog nooit met gewichten hebt gewerkt?
Niet OP maar als boek kan ik Simple & Sinister aanraden, is echt de bijbel voor kettlebells. En 12 kilo is prima voor de meeste vrouwen als startgewicht, voor sommige oefeningen pak je hem gewoon met twee handen vast. Als het echt te zwaar is kun je met 8 beginnen maar dan groei je er snel uit.