Kleinere borden gepakt en na 5 weken 2,5 kilo lichter
Ik weet dat dit klinkt als zo'n standaard trucje maar het heeft bij mij echt geholpen. We hadden thuis van die grote witte borden waar je makkelijk een berg eten op kwijt kunt. Mijn vrouw had een stel kleinere borden gekocht bij de kringloop en die stonden al maanden in de kast.
Op een gegeven moment dacht ik: laat ik die eens gebruiken. Niet eens bewust om af te vallen, gewoon om te proberen. Maar doordat het bord kleiner is schep je automatisch minder op. En het gekke is dat ik me na het eten net zo vol voelde als anders.
Na vijf weken stond ik op de weegschaal en was ik 2,5 kilo kwijt. Zonder verder iets te veranderen aan wat ik at. Geen dieet, geen dingen schrappen, gewoon minder op het bord.
Het enige nadeel: als er gasten komen pak ik toch de grote borden want het ziet er anders wat karig uit. Maar doordeweeks werkt het prima.
Iemand anders dit geprobeerd?
Herkenbaar! Wij zijn ook overgestapt op kleinere borden en het viel me op dat de kinderen er niks van merkten. Ze eten gewoon door tot het bord leeg is, maakt niet uit hoe groot het is.
Ja precies, dat is het hele punt denk ik. Je eet tot het bord leeg is ongeacht hoe groot het bord is. Dus dan kun je net zo goed een kleiner bord pakken.
Mijn zus raadde dit ook aan en ik was sceptisch. Maar na drie weken had ik al een kilo minder. Het is zo simpel dat je denkt dat het niet kan werken maar het werkt wel degelijk.
Ik combineer dit met langzamer eten en dat helpt ook. Als je er twintig minuten over doet in plaats van tien merk je veel eerder dat je vol zit. Samen met een kleiner bord eet je zo flink minder.
Grappig, mijn man weigerde eerst om de kleine borden te gebruiken. Na twee weken deed hij toch mee omdat hij zag dat het bij mij werkte. Nu wil hij de grote borden helemaal kwijt.