Proteïne shakes - nodig of niet bij afvallen?

Niet alleen voor bodybuilders. Eiwit vult goed en helpt je spieren behouden tijdens afvallen.

Ik drink er elke ochtend een. Handig als ontbijt als je geen tijd hebt. Kies wel eentje zonder veel suiker.

Ik gebruik die van Body&Fit, chocolade smaak. Mix het met melk en een banaan na het sporten. Helpt me om op mijn eiwitten te komen want 120 gram per dag uit gewoon eten is best lastig.

Sinds ik borstvoeding geef let ik extra op mijn eiwitinname en een shake helpt echt om op mijn 80 gram per dag te komen. Ik gebruik die van Ekopura (plantaardig, geen troep erin). Mix het met haverdrank en een banaan. Niet de lekkerste maar ik merk dat ik minder snackhonger heb sinds ik genoeg eiwit binnenkrijg.

Ik gebruik nu al een jaar de eiwitpoeder van Ekopura (biologisch, zonder zoetstoffen). Mix ik door mijn havermout 's ochtends. Kost 35 euro per kilo maar je hebt er 6 weken mee. Qua afvallen maakt het verschil: ik heb minder trek overdag als ik 's ochtends 30g eiwit binnenkrijg. Zonder shake haal ik dat gewoon niet met normaal eten voor 8 uur.