Magnesium voor slaap en afvallen - werkt het?
Ik slaap slecht en lees dat magnesium kan helpen. En dat betere slaap weer helpt bij afvallen. Twee vliegen in een klap? Welke vorm moet je nemen en wanneer?
Reageer
wouter_dh21 dagen geleden
Magnesium citraat voor het slapen, echt een gamechanger voor mij. Neem het een uur voor bedtijd.
pieter_g21 dagen geleden
Glycinaat is de beste vorm voor slaap. Citraat werkt ook maar kan bij sommige mensen laxerend werken.
amber.199213 dagen geleden
Ik slik magnesium citraat voor het slapen en slaap echt beter. Die van Holland & Barrett werkt goed bij mij. Let op dat je niet de oxide variant neemt want die wordt slecht opgenomen.
denise_877 dagen geleden
Ik neem zelf magnesium bisglycinaat voor het slapen en merk echt verschil. Maar wat voor mij de grootste slaapverbetering was: stoppen met eten na 15 uur (circadiaans vasten). Geen volle maag meer als ik ga liggen. Die combo van magnesium plus vroeg stoppen met eten is goud.