Van 91 naar 74 kilo als B&B eigenaresse - elke ochtend ontbijtbuffet en altijd mee-eten
Reageer
Dit herken ik zo. Wij hebben een vakantiehuis in Drenthe en als er gasten zijn maak ik altijd uitgebreid ontbijt. Pannenkoeken, wentelteefjes, noem maar op. Ik at elke keer mee. Sinds een half jaar eet ik gewoon mijn eigen bakje yoghurt apart in de keuken. 8 kilo kwijt tot nu toe.
Even de rekensom: ontbijtbuffet met croissant, eitje en spek zit je zo op 700-800 kcal. Havermout met banaan is 300-350. Dat is 400 kcal per dag minder. Over 14 maanden is dat ruim 170.000 kcal, bijna 22 kilo aan vet. Je hebt het eigenlijk puur door het ontbijt gedaan, de rest was bonus.
Hoe reageerden gasten als je niet mee at? Ik zou me daar ongemakkelijk bij voelen. Het hoort er toch een beetje bij, samen aan de ontbijttafel?
In het begin voelde dat raar ja. Maar ik zeg gewoon dat ik al gegeten heb of dat ik straks eet. Eerlijk gezegd merken de meeste gasten het niet eens, die zijn met hun eigen vakantie bezig. En de enkeling die het vraagt vindt het prima.
Dat stuk over de bloeddruk vind ik het belangrijkste. Mijn huisarts zei precies hetzelfde, al bij 5 kilo minder kan je bloeddruk flink zakken. Ik ben nu 7 kilo lichter en mijn bovendruk ging van 148 naar 128. Zonder pillen.