Yoga voor afvallen - werkt dat echt?
Ik ben begonnen met yoga en voel me er fantastisch bij. Maar verbrandt het genoeg om af te vallen? Of is het meer voor ontspanning en flexibiliteit?
Reageer
saskia198832 dagen geleden
Yoga verbrandt minder dan hardlopen maar het helpt enorm met stress. En minder stress = minder cortisol = minder buikvet.
miranda_w32 dagen geleden
Ik doe power yoga en dat is best intensief hoor. Zweet me kapot.
stefan_k14 dagen geleden
Yoga verbrandt niet veel calorieen (150-200 per uur afhankelijk van de stijl), maar het helpt INDIRECT enorm. Minder stress = minder cortisol = minder buikvet. Plus ik slaap veel beter sinds ik yoga doe, en slaap is mega belangrijk voor afvallen.
naomi.vl12 dagen geleden
Power yoga of vinyasa flow verbrandt meer dan hatha yoga. Ik doe Yoga with Adriene op YouTube (gratis!) en haar 30 dagen challenges zijn perfect om mee te beginnen. Na een maand merkte ik verschil in mijn core en balans.