Krachttraining thuis zonder apparaten - kan dat?
Ik wil beginnen met krachttraining maar heb geen geld voor de sportschool. Kan je thuis genoeg doen met alleen je eigen lichaamsgewicht? En helpt dat bij afvallen?
Reageer
tomm_8918 dagen geleden
Squats, lunges, push-ups, planken. Meer heb je niet nodig. Youtube staat vol met gratis routines.
pieter_g17 dagen geleden
Absoluut. Ik train al een jaar thuis zonder apparaten. Resultaat is er zeker.
tamara.d12 dagen geleden
Ik train thuis met alleen een set dumbbells en een resistance band. Push ups, squats, lunges, rows. Meer heb je niet nodig om te beginnen.
stef_vdb11 dagen geleden
Als PT in opleiding: thuis trainen kan echt prima. Koop een set resistance bands (15 euro Amazon) en een paar verstelbare dumbbells. Daarmee kun je je hele lichaam trainen. Push-ups, rows, squats, lunges, overhead press. Je hebt geen sportschool nodig.