Fietsen naar werk - telt dat als sporten?

50 minuten fietsen per dag is prima! Dat is meer dan de meeste mensen bewegen. Combineer het met gezond eten en je valt af.

Ik fiets ook naar werk. Scheelt sportschool en je bent lekker buiten. Win-win.

50 minuten fietsen per dag is zo'n 300-400 kcal verbranding afhankelijk van je tempo en gewicht. Dat is 1500-2000 kcal per werkweek, bijna een halve kilo vet. Dus ja het telt zeker als sporten! Ik ben vorig jaar overgestapt van auto naar fiets en 6 kilo kwijtgeraakt zonder iets anders te veranderen aan mijn eten.

Ik fiets ook naar werk (12km enkele reis, 25 minuten) en het heeft mijn afvalproces enorm versneld. Belangrijk detail dat mensen vergeten: het gaat niet alleen om de calorieën. Dagelijks fietsen verbetert je insulinegevoeligheid, waardoor je lichaam efficiënter vet verbrandt. Na 3 maanden fietsen + iets minder eten: 6 kilo eraf zonder dat het als "dieet" voelde.