Afvallen met zwemmen, doet iemand dit?
Hoi! Ik heb best wat overgewicht en hardlopen gaat echt niet vanwege mijn knieën. Iemand raadde me zwemmen aan als alternatief.
Ik ben nu 3 weken bezig, 2x per week 45 minuten baantjes trekken. Het voelt goed maar ik merk nog niet echt verschil op de weegschaal. Wel voel ik me fitter.
Zijn er hier mensen die zijn afgevallen met zwemmen? Hoe lang duurde het voor je resultaat zag? En hoeveel keer per week moet je eigenlijk gaan?
Reageer
annelies.v15 dagen geleden
Mijn buurvrouw is 15 kilo afgevallen met zwemmen in een jaar. Maar ze ging wel 3x per week.
bart_9215 dagen geleden
Zwemmen is top voor je gewrichten. Combineer het eventueel met aquajogging, dat is nog intensiever.
naomi.vl11 dagen geleden
Ik zwem ook 2x per week en het is de ideale sport bij overgewicht. Geen impact op je gewrichten, je voelt je lichter in het water, en je verbrandt zo 400-500 kcal per uur. Na 3 maanden ben ik 6 kilo kwijt en mijn schouders en rug zijn veel strakker geworden. Tip: wissel af tussen borstcrawl en rugslag voor meer variatie.
roy.k10 dagen geleden
Aqua jogging is ook een optie als baantjes trekken saai wordt. Veel zwembaden bieden aqua-aerobics lessen aan voor 5-8 euro. Verbrandt net zoveel en is socialer.