Overdag alleen licht eten en s avonds gewoon warm - 4,4 kilo in 6 weken
Reageer
1200-1300 kcal is echt te weinig voor een man van 41 met 89 kilo. Zelfs als je de hele dag zit verbrand je rustig 2200-2400 kcal. Je zit nu op een tekort van 1000+ kcal per dag, dat is niet vol te houden en je verliest gegarandeerd spiermassa. Zou richting 1600-1800 kcal gaan, dan val je langzamer af maar je houdt je spieren.
Je hebt een punt met die spiermassa. Maar eerlijk gezegd heb ik nergens last van, geen honger, prima energie de hele dag. Misschien dat ik straks wat meer ga eten als ik dichter bij mijn streefgewicht van 85 kilo zit. In het weekend eet ik trouwens wel wat meer, dan ontbijt ik gewoon mee met het gezin.
Herkenbaar van mijn man. Die reed ook vrachtwagen en at onderweg alleen maar troep van de wegrestaurants. Zodra hij zijn eigen eten mee ging nemen viel het gewicht er vanzelf af. Die koeltas is echt de sleutel, anders sta je toch weer bij dat tankstation.
Dat van die veiligheidsgordel herken ik zo. Bij mij was het de vliegtuiggordel op vakantie, die kon bijna niet dicht. Dat was zo n vernederend moment. Fijn dat het nu beter gaat! Vraagje: eet je in het weekend ook zo licht overdag of gun je jezelf dan meer?
Mijn broer is ook taxichauffeur en hij had precies hetzelfde probleem. Die Shell-broodjes en de automaat bij Schiphol waren zijn zwakte. Hij is ook overgestapt op broodtrommels en heeft in 4 maanden 8 kilo eraf. Het is echt beroepsgerelateerd, als je de hele dag onderweg bent is gezond eten gewoon moeilijker dan voor mensen met een kantoor en een kantine.