🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door danny.19901 dagen geleden

Geen frisdrank meer en in 6 weken 5,3 kilo lichter

Ik dronk makkelijk 2-3 blikjes cola per dag. Soms een energiedrankje erbij als ik vroege dienst had in het magazijn. Toen een collega zei dat dat zo'n 800-900 calorieen per dag is schrok ik me kapot. 6 weken geleden gestopt. Eerste week was echt zwaar, hoofdpijn en humeurig. Maar na dag 5-6 was het al een stuk beter. Nu drink ik water met een schijfje citroen of limoen en af en toe een cola zero als ik echt trek heb in die smaak. Resultaat: van 97,8 naar 92,5 kilo. Ik heb NIKS anders veranderd. Zelfde eten, niet meer bewogen, niks. Puur die frisdrank eruit. Mijn broek zit al losser en een collega vroeg of ik was afgevallen. Best motiverend. Nu wil ik ook mijn eetpatroon aanpakken maar stap voor stap. Eerst dit vasthouden.
9
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

stefan_k23 uur geleden

800-900 kcal per dag aan frisdrank, dat is bijna een halve dagelijkse calorie-inname. Logisch dat het verschil zo groot is. Maar eerlijk: 5,3 kilo in 6 weken is deels vocht door minder suiker en natrium. Echt vetverbranding zit er misschien 3-3,5 kilo bij. Alsnog goed hoor.

danny.199019 uur geleden

Ja dat kan kloppen. Mijn collega zei ook zoiets. Maar de broek zit losser dus er is sowieso iets veranderd haha. En die 800-900 kcal per dag besparen doe ik nog steeds dus het gaat wel door toch?

lotte.199421 uur geleden

Dit was ook mijn eerste stap vorig jaar. Ik dronk geen cola maar sappen en smoothies uit de supermarkt, dacht dat dat gezond was. Bleek ook 400-500 kcal per dag. Toen ik dat stopte verloor ik de eerste maand al 3 kilo. Kleine veranderingen maken echt een groot verschil.

wilma_8817 uur geleden

Die eerste week hoofdpijn herken ik 100%. Dat is suikerdetox, je lichaam moet wennen. Goed dat je doorgezet hebt want veel mensen stoppen juist in die eerste dagen. Cola zero is prima als tussenstap maar probeer het uiteindelijk ook af te bouwen, die zoetstoffen houden je zoete smaak in stand.

noah_9512 uur geleden

Stap voor stap is de enige manier die werkt. Als je nu ook je eten aanpakt in 1x is de kans groot dat je na 2 weken alles laat vallen. Tip: pak over een maand 1 ding erbij. Bijvoorbeeld porties verkleinen of meer groente. Niet alles tegelijk.