🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door marleen_9019 dagen geleden

Alle sauzen en dressings geschrapt - 3 weken resultaat

Ik ben zo iemand die overal saus op gooit. Mayo bij de friet, ketchup bij de gehaktbal, dressing over de salade, sriracha bij de rijst. Mijn vriend zei altijd dat ik het eten niet meer proefde, alleen de saus. 3 weken geleden heb ik het gewoon keihard geschrapt. Geen mayo meer, geen dressing, geen ketchup. Alleen mosterd mag nog (bijna geen calorieën) en citroen met kruiden over de salade. De eerste week was echt bagger. Salade zonder dressing vond ik karton. Maar na een week of twee ging ik de groenten zelf echt proeven. Tomaatjes smaken best zoet als je ze niet onder de saus gooit. En komkommer heeft ook gewoon smaak, had ik nooit eerder gemerkt. Resultaat: 83,7 naar 81,4 kilo. Ik heb verder niks veranderd aan mijn eten, echt alleen de sauzen eraf. Scheelt makkelijk 300-400 kcal per dag als je nagaat hoeveel mayo en dressing ik erop gooide. Een eetlepel mayo is al 100 kcal en ik deed er makkelijk 3 op.
11
💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

noah_9519 dagen geleden

2,3 kilo in 3 weken klinkt mooi maar daar zit waarschijnlijk ook vocht bij. Sauzen bevatten veel zout, dus minder zout betekent minder vocht vasthouden. Niet om je resultaat af te kraken hoor, maar verwacht niet dat het in dit tempo doorgaat. Een halve kilo per week is realistischer op de lange termijn.

corrien.d19 dagen geleden

Herkenbaar! Ik deed altijd een halve fles dressing over mijn salade en dacht dat ik gezond bezig was. Toen ik het nakeek bleek die Caesar dressing 95 kcal per eetlepel te zijn. Ik deed er minstens 3-4 op. Dat is dus 300-400 kcal alleen aan dressing op een salade van 200 kcal. Belachelijk eigenlijk.

marleen_9018 dagen geleden

Ja precies dit! Ik dacht ook dat salade per definitie gezond was maar met al die dressing erbij zat ik op 600+ kcal voor een lunch haha. Nu doe ik gewoon een scheutje olijfolie met citroensap en een beetje peper. Went snel.

bram_9018 dagen geleden

Wat ik doe: zelf dressing maken van een eetlepel olijfolie, citroensap en een theelepel mosterd. Kost je 2 minuten en je weet precies wat erin zit. Komt neer op zo'n 130 kcal voor een flinke portie en dat is genoeg voor 2 salades. Die kant-en-klare flessen uit de supermarkt zitten bomvol suiker en verdikkingsmiddelen.