🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door wendy_908 dagen geleden

3 simpele wissels in mijn eten en na 6 weken 3 kilo lichter - zonder honger

Ik had geen zin in een dieet maar wilde wel wat kwijt. Ben 1,67m en woog 76 kilo, voelde me niet lekker. Een vriendin zei: verander 3 dingen en laat de rest. Dat heb ik gedaan. Wissel 1: vruchtensap bij het ontbijt weg, nu gewoon water met een schijfje citroen. Ik dronk elke ochtend een groot glas sinasappelsap en dat is zo 120 calorieën die je niet eens voelt. Wissel 2: twee boterhammen met kaas als lunch werd 1 boterham plus een kop soep (uit pak, maakt niet uit). Scheelt toch 100-150 calorieën. Wissel 3: chips 's avonds werd rijstwafels met een dun laagje pindakaas. Niet per se kaloriearm maar ik eet er minder van want chips is zo'n zak-leeg-ding bij mij. Na 6 weken op de weegschaal: 72,9 kilo. Ruim 3 kilo minder. Geen honger gehad, niks gemist eigenlijk. Ik ga gewoon door zo. Wat zijn jullie simpelste wissels die echt verschil maakten?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

gijs_838 dagen geleden

Sap weglaten was bij mij ook de grootste. Ik dronk twee glazen appelsap per dag, gewoon uit gewoonte. Dat is zo 240 calorieën. Nu drink ik groene thee zonder suiker. Went na een week en je mist het niet meer.

sanne_19938 dagen geleden

Mijn simpelste wissel: kwark met honing werd kwark met kaneel. Smaakt na een paar dagen net zo lekker en scheelt 80 calorieën per portie. En op brood: halvarine in plaats van roomboter. Klein verschil maar over een dag met 4 boterhammen telt het op.

marian_757 dagen geleden

Niet om vervelend te doen maar rijstwafels met pindakaas is niet per se minder dan chips hoor. 2 rijstwafels plus een eetlepel pindakaas is zo 200 calorieën. Kleine zak chips is 130-150. Het voordeel is eerder dat je er minder van eet, maar caloriegewijs is het niet automatisch beter.

wendy_907 dagen geleden

Klopt, daarom zei ik ook dat het niet per se kaloriearm is. Maar ik eet 1 rijstwafel met een beetje pindakaas en dan ben ik klaar. Bij chips ging de hele zak open en was ik zo 400 calorieën verder. Het gaat meer om het gedrag dan om het product zelf.

tineke_807 dagen geleden

Mijn simpelste wissel ooit: koffiemelk in de koffie werd een scheutje halfvolle melk. Ik drink 5 koppen per dag. Scheelt misschien 50-60 calorieën totaal maar het is echt nul moeite. En eerlijk gezegd smaakt het ook beter.