Soep recepten die vullen en weinig calorieën hebben
Ik eet nu elke avond soep als hoofdmaaltijd en ik val er lekker mee af. Een grote kom soep van 300 tot 400 calorieën vult net zo goed als een bord pasta van 700.
Mijn top 3:
Tomatensoep (280 cal): blik tomaten, ui, knoflook, paprikapoeder, scheutje room. Even blenden. Stuk volkoren brood erbij.
Kippensoep (350 cal): kipfilet, wortel, prei, selderij, vermicelli. Gewoon alles in een pan met bouillon.
Broccolisoep (250 cal): broccoli, aardappel, ui, bouillon. Blenden en een beetje geraspte kaas erover.
Maak altijd een grote pan en dan heb ik voor 3 avonden. Wie heeft er nog meer soep recepten?
Reageer
fatima_h17 dagen geleden
Linzensoep! Rode linzen, wortel, tomaat, komijn. Super vullend door het eiwit en minder dan 300 calorieën per kom.
marjolein.k16 dagen geleden
Ik maak elke week pompoensoep. Halve pompoen, zoete aardappel, gember, kokosmelk. Heerlijk en makkelijk.
vincent_r15 dagen geleden
Die linzensoep ga ik dit weekend maken. Rode linzen heb ik altijd in huis. Thanks!
trudy_19689 dagen geleden
Mijn simpelste soeprecept: 1 grote bloemkool, 1 ui, 1 teentje knoflook, 750ml groentebouillon. Alles 20 min koken, pureren, beetje nootmuskaat. 85 kcal per grote kom en het vult echt. Ik maak elke zondag een grote pan en eet er 4 dagen van als lunch. Scheelt me €3-4 per dag aan broodjes uit de automaat op werk.