Simpele buddha bowl recepten voor doordeweeks
Ik ben pas begonnen met gezonder eten en die buddha bowls zijn echt ideaal. Rijst of quinoa, groenten, een eiwit erbij, sausje erover, klaar.
Mijn standaard is: rijst, gebakken tofu, edamame, avocado, wortel en een sojasaus dressing. Zit rond de 500 calorieën en ik zit echt vol daarna.
Iemand nog andere combinaties? Ik wil wat meer variatie.
Reageer
fatima_h15 dagen geleden
Kip teriyaki bowl! Rijst, kip met teriyakisaus, broccoli, mais en sesamzaadjes. Makkelijk en lekker.
fleur.vdh13 dagen geleden
Ik maak elke zondag 4 buddha bowls voor de werkweek. Basis: quinoa, geroosterde zoete aardappel, edamame, avocado, en een sesamdressing. Scheelt zoveel tijd doordeweeks.
eline.199013 dagen geleden
Mexicaanse bowl: bruine rijst, zwarte bonen, mais, tomaat, avocado, en een beetje limoensap. Minder dan 450 cal en zo lekker.
suzanne_9011 dagen geleden
Ik doe elke zondag meal prep en buddha bowls zijn ideaal daarvoor. Rijst koken, groenten roosteren, dressing apart in een potje. Op maandag nog knapperig, op woensdag iets zachter maar nog steeds lekker.