Hoe doorbreek je een suikerverslaving?
Reageer
Die hoofdpijn is echt, dat is je lichaam dat went aan minder suiker. Bij mij duurde het 4 tot 5 dagen en toen was het over.
Ik heb cold turkey gedaan, 30 dagen geen toegevoegde suiker. De eerste week was verschrikkelijk maar daarna had ik nergens meer trek in.
30 dagen?! Dat klinkt als een nachtmerrie. Maar als de trek na een week minder wordt is het misschien het waard.
Fruit helpt! Als je trek hebt in iets zoets, pak een mandarijn of wat druiven. Het is niet hetzelfde maar het helpt wel.
Bevroren mango stukjes zijn m'n redding als ik suiker-cravings heb. Zoet, romig gevoel, en maar 60 kcal per 100g. Beter dan elke snoepzak.
Update: ik ben nu 5 dagen suikervrij. De eerste 3 dagen waren echt zwaar maar het gaat nu al beter. Bedankt voor de motivatie!
Goed bezig! Dag 5 is een keerpunt, vanaf nu wordt het makkelijker. Mijn ervaring: na dag 7 smaakte fruit opeens mega zoet en had ik die koekjes niet meer nodig.