Plateau doorbreken - al 3 weken stilstand
Ik was lekker bezig, 6 kilo eraf in twee maanden. En nu al drie weken niks meer. Weegschaal beweegt niet. Ik eet hetzelfde, beweeg hetzelfde. Wat doe ik fout? Of is dit normaal?
Reageer
eline.199028 dagen geleden
Heel normaal! Dat plateau had ik ook. Na 4 weken ging het ineens weer. Gewoon doorgaan.
saskia198828 dagen geleden
Probeer eens iets anders. Als je altijd hetzelfde eet, verander je menu. Soms heeft je lichaam een reset nodig.
wouter_dh27 dagen geleden
Bij mij hielp het om een weekje meer calorieen te eten en dan weer terug te gaan. Klinkt gek maar het werkte.
timo_8711 dagen geleden
Dat heet een "refeed day" en er zit wetenschap achter. Je leptine-spiegel herstelt zich en je stofwisseling gaat weer omhoog. Ik doe het elke 2 weken en het werkt echt.
fatima_h27 dagen geleden
Neem je maten op! Soms verlies je cm maar geen kilo's.
margriet.b11 dagen geleden
Dit is zo belangrijk! Ik weeg al 3 weken hetzelfde maar mijn buikomvang is 2 cm gekrompen. Zonder het meetlint had ik opgegeven.