Motivatie & ChallengesGeplaatst door linda.v24 dagen geleden

Hoe houd je vol als de weegschaal niet meewerkt?

Even een eerlijk verhaal. Ik ben nu drie weken bezig met gezonder eten en meer bewegen, en de weegschaal heeft zich nog nauwelijks bewogen. Twee onsjes eraf, als ik geluk heb. Ik weet dat iedereen zegt dat het om het proces gaat en dat je nieuwe gewoontes opbouwt, maar eerlijk? Het is best frustrerend. Zeker als je twee kleine kinderen hebt, je 's avonds doodmoe bent, en je enige beloning een schaaltje chips voor de tv was. Dat heb ik nu vervangen door komkommer met hummus en ja het is lekker, maar het is geen chips. Wat ik al heb veranderd: ontbijt van witte boterham met hagelslag naar havermout met fruit. Lunch een salade meenemen in plaats van broodjes bij de bakker. Avondeten meer groenten en kleinere porties. En bewegen: drie keer per week een half uur wandelen terwijl de kleintjes op de fiets zitten. Toch beweegt die weegschaal amper. Ik snap rationeel dat het tijd kost, maar emotioneel is het moeilijk. Hoe houden jullie vol? Wat helpt jullie om door te gaan als je even geen resultaat ziet? Ik heb echt behoefte aan wat motivatie van mensen die hetzelfde meemaken. En voor de duidelijkheid: ik ga niet opgeven. Maar een peptalk mag.

💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

saskia198824 dagen geleden

Linda, ik herken dit zo goed van mijn eigen begin. Twee dingen die mij hielpen: ten eerste, neem ook je maten op. Soms verandert je lichaam terwijl de weegschaal stilstaat. Je bouwt spieren op als je meer beweegt en spieren wegen meer dan vet. Ten tweede, kijk eens naar hoe je je voelt. Meer energie? Beter slapen? Dat zijn ook resultaten die ertoe doen. Hou vol, het komt!

marieke_8624 dagen geleden

Oh Linda, ik voel je zo! Ik had precies hetzelfde. Eerste maand amper wat eraf en ik wilde opgeven. Maar ergens in maand twee ging het opeens los. Achteraf denk ik dat mijn lichaam zich moest aanpassen. En die chips-naar-hummus switch: ik heb een tijdje worteltjes met pindakaas gedaan, dat is ook lekker en voelt minder als straf. Blijf erbij, je doet het goed!

tomm_8923 dagen geleden

Tip: leg die weegschaal even een week of twee weg en meet je buik, heupen en bovenbenen. Soms verschuift er veel meer dan je denkt maar de weegschaal laat het niet zien. Ik weeg zelf bijna hetzelfde als twee maanden geleden maar mijn broeken zitten wel losser. Dat zegt meer.

jantine_r9 dagen geleden

Na het verlies van mijn man had ik maanden waar de weegschaal niks deed of zelfs omhoog ging. Wat mij hielp: ik heb de weegschaal 3 maanden weggedaan en alleen gefocust op mijn gewoontes (dagelijks wandelen, gezonder koken). Toen ik na 3 maanden weer ging wegen was ik 4 kilo kwijt zonder dat ik het doorhad. Soms is de weegschaal je grootste vijand.

WegMetDieKilos.nl

Categorieën

Hoe houd je vol als de weegschaal niet meewerkt?

Reageer