Instagram voor-en-na fotos: motiverend of eigenlijk giftig?
Reageer
Herkenbaar. Ik volgde een hele lijst "fitspo" accounts en merkte dat ik me na 10 minuten scrollen altijd rot voelde over mezelf. Heb in januari een maand social media detox gedaan en het verschil was enorm. Ik at rustiger, sliep beter, en vergeleek mezelf niet constant. Nu volg ik alleen nog 2-3 accounts die echt eerlijk zijn over het proces, inclusief terugval en slechte dagen.
Precies dit heb ik ook gedaan. Alle fitspo accounts ontvolgd, alleen nog kookinspiratie en natuur. Het klinkt klein maar het effect op je zelfbeeld is echt groot. Mijn therapeut zei ook dat social media vergelijking een vorm van zelfkastijding kan zijn. Klinkt heftig maar als je eerlijk bent klopt het wel.
Ik snap je punt maar ik moet wel zeggen: sommige before-after accounts hebben mij juist geholpen. Er is een Nederlandse guy op Insta die echt eerlijk laat zien hoe lang het duurde, inclusief de maanden dat hij terugviel. Dat vond ik realistischer dan al die "12 weken transformatie" posts. Het gaat erom WIE je volgt denk ik, niet of je het volgt.
Ja fair point. Misschien is het inderdaad meer een kwestie van opschonen wie je volgt. Ken je die Nederlandse guy toevallig? Zou ik wel willen volgen, juist vanwege dat eerlijke verhaal. De meeste die ik tegenkwam zijn toch van die "coach" types die uiteindelijk iets proberen te verkopen.
Wat mij hielp: ik maak elke maand een foto van mezelf, altijd dezelfde plek en belichting. En dan vergelijk ik alleen met mijn eigen vorige fotos. Dan zie je WEL vooruitgang die je in de spiegel mist. Vergelijken met anderen is zinloos want iedereen heeft een ander startpunt, ander lichaam, andere situatie. Jouw 7 kilo in 4 maanden is trouwens super gezond tempo.
Herkenbaar! Ik zit nu met een bruiloft-deadline en merk dat ik door Insta-posts denk dat ik sneller moet afvallen. Die transformaties van 8 weken zijn zo misleidend. Heb nu mijn Insta-limiet op 15 minuten per dag gezet en dat scheelt echt in mijn hoofd.
Goed punt. En wat veel mensen vergeten is dat die voor-en-na foto's vaak met totaal andere belichting, houding en soms zelfs bewerking zijn gemaakt. Het verschil is echt, maar het wordt extra aangedikt. Je eigen 7 kilo in 4 maanden is prima.
Ik heb Instagram verwijderd en dat was de beste beslissing van het jaar. Al die perfecte lichamen en wonderdieten, het maakte me onzeker en ongeduldig. Nu vergelijk ik mezelf alleen nog met mezelf van een maand geleden en dat is zoveel gezonder.