Motivatie & ChallengesGeplaatst door simone_j15 dagen geleden

Hoe stop je met eetbuien?

Dit is best moeilijk om te delen maar ik denk dat ik niet de enige ben. Ik heb al jaren last van eetbuien. Vooral s avonds als de kinderen op bed liggen. Overdag eet ik super gezond en gedisciplineerd. En dan s avonds val ik aan op alles wat ik kan vinden. Chips, chocola, brood met pindakaas. Het voelt alsof ik er geen controle over heb. Ik heb het mentale dieetplan van hetmentaledieetplan.com geprobeerd en dat heeft me wel geholpen om te snappen WAAROM ik het doe. Maar het blijft lastig. Herkent iemand dit?

💬 7 reacties🔗 Delen

Reageer

dani_8215 dagen geleden

Herkenbaar. Ik had dit ook jaren. Wat mij hielp was gewoon meer eten overdag. Ik at te weinig en daarom ging ik s avonds los.

claudia_8910 dagen geleden

Te weinig eten overdag en dan 's avonds binge-en is precies mijn patroon. Sinds ik een fatsoenlijke lunch eet (500-600 kcal) heb ik 's avonds veel minder last. Het klinkt simpel maar het werkt.

simone_j15 dagen geleden

Ja dat zei die van het mentale dieetplan ook. Dat het restrictieve eten overdag de eetbuien triggert. Ik probeer nu meer te lunchen.

ingrid197015 dagen geleden

Meid, ik herken dit zo. Het schaamtegevoel achteraf is het ergste. Weet dat je niet alleen bent.

wendy_8815 dagen geleden

Bij mij hielp het om geen voorraad meer in huis te hebben van triggervoedsel. Klinkt simpel maar het scheelt echt.

carla_9012 dagen geleden

Dit werkt echt. Uit het oog, uit het hart. Ik had altijd chips in de kast en at dan "even een handje" dat een hele zak werd. Sinds ik het niet meer koop is het probleem 80% opgelost.

simone_j15 dagen geleden

Dat probeer ik ook maar met kinderen is het lastig, die willen ook gewoon hun koekjes haha.

WegMetDieKilos.nl

Categorieën

Hoe stop je met eetbuien?

Reageer