🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door geesje_865 dagen geleden

IF en je cyclus - iemand anders die het rond de menstruatie niet volhoudt?

Ik doe nu 4 maanden 16:8 en het gaat eigenlijk prima. Behalve die ene week voor mijn menstruatie. Dan is het alsof er een schakelaar omgaat in mijn hoofd. Trek in alles, vooral zoet en brood. En dan lukt die 16 uur niet, na 12 uur sta ik al in de keuken. Vorige maand heb ik het gewoon losgelaten die week. 14:10 of soms 12:12, gewoon wat ik aankon. De rest van de maand gewoon 16:8. En weet je wat, ik ben nog steeds 2,4 kilo kwijt die maand. Nu doe ik dat dus structureel: 3 weken strak, 1 week flexibel. Voelt heel bevrijdend. Maar ik lees er nergens over, alsof alle IF-schema's door mannen bedacht zijn die geen cyclus hebben. Herkennen jullie dit? Ben benieuwd hoe anderen hiermee omgaan.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

dientje_855 dagen geleden

JA. Herkenbaar tot op het bot. Die laatste week voor mijn menstruatie is het alsof ik een ander mens ben. Trek in pasta, chocolade, brood met pindakaas. Ik doe nu hetzelfde als jij, die week gewoon 14:10. Mijn lichaam heeft dan gewoon meer nodig denk ik.

hendrik_805 dagen geleden

Mijn vriendin had hier ook last van. Ze werd er echt chagrijnig van als ze het probeerde vol te houden. Sinds ze flexibeler is die week gaat het veel beter, ook qua humeur. Ik als man heb er geen last van maar zie het verschil bij haar.

aaltje_845 dagen geleden

Ik ben het er niet helemaal mee eens. Ik houd gewoon 16:8 aan, ook rond mijn menstruatie. De trek is er wel maar als ik een groot glas water drink en even wacht gaat het over. Misschien is het ook gewenning? Na 6 maanden had ik er geen last meer van.

geesje_865 dagen geleden

Fijn dat het bij jou werkt! Bij mij was het na 4 maanden nog steeds heftig die week. Iedereen is anders denk ik. Die tip van beppie_79 over progesteron vind ik wel interessant, verklaart een hoop.

beppie_795 dagen geleden

Mijn dietiste zei dat je progesteron stijgt in de lutale fase en dat verhoogt je caloriebehoefte met zo'n 100-200 kcal per dag. Dus je lichaam vraagt er echt om, het is geen gebrek aan discipline. Ik eet die week gewoon 100 kcal extra en hou mijn schema aan.