Gestopt met intermittent fasting na 5 maanden - val ik nu weer aan?
Reageer
Ik ben vorig jaar gestopt met 16:8 na zo'n 7 maanden en bleef ook gewoon stabiel. Denk dat als je ondertussen betere eetgewoontes hebt opgebouwd, het niet uitmaakt of je het in een bepaald tijdvenster doet of niet.
Bij mij ging het anders eerlijk gezegd. Ik stopte na 4 maanden en binnen 2 maanden zat ik weer op m'n oude gewicht. Ik denk dat ik nooit echt m'n eetpatroon had veranderd, alleen de tijden.
Dat is precies wat ik ook dacht dat zou gebeuren. Maar ik merk dat ik nu bewuster eet dan voor IF. Ik snack bijna niet meer en eet grotere maaltijden. Dat heb ik er wel van overgehouden.
Dat van die klok herken ik zo. Ik zat op een verjaardag en at niks omdat m'n eetvenster al dicht was. M'n vrouw zei toen dat ze het niet normaal meer vond. Dat was wel een wake-up call.
Er is best veel onderzoek dat laat zien dat de timing van je maaltijden er minder toe doet dan hoeveel je in totaal eet. Als je met IF minder bent gaan eten en dat nu nog steeds doet, dan blijf je stabiel. Het gaat niet om wanneer maar om wat en hoeveel.