5:2 vasten - iemand ervaring?
Ik lees veel over het 5:2 dieet. 5 dagen normaal eten, 2 dagen maar 500 calorieen. Klinkt makkelijker dan elke dag opletten.
Heeft iemand dit geprobeerd? Welke dagen vasten jullie en hoe verdeel je die 500 cal?
Reageer
wouter_dh33 dagen geleden
Ik heb het 3 maanden gedaan. Werkt prima maar die vastendagen zijn echt niet leuk. Ben overgestapt op 16:8.
chantal.m12 dagen geleden
Ik doe 5:2 nu 4 maanden. Die 2 vastendagen wen je echt aan na een paar weken. Ik doe maandag en donderdag, dan zit het weekend er niet tussen.
greetje_z11 dagen geleden
Ik heb het geprobeerd maar ik was op de vastendagen zo chagrijnig dat mijn man me smeekte om te stoppen haha. 16:8 past beter bij mij.
monique.vl9 dagen geleden
Ik doe 5:2 al 5 maanden en combineer het met mijn diabetes-aanpak. Op de 2 vastendagen eet ik 600 kcal verdeeld over 2 kleine maaltijden (lunch en avondeten). Mijn bloedsuiker is op die dagen juist stabieler dan normaal. 9 kilo kwijt en mijn HbA1c is flink gedaald. Enige nadeel: de vastendagen vallen me zwaarder als ik slecht heb geslapen.