16:8 schema volhouden in het weekend — hoe doen jullie dat?
Reageer
Ik doe het nu bijna 3 maanden en in het weekend schuif ik mijn eetvenster gewoon een uurtje op. Dus dan eet ik van 11 tot 7. Werkt prima en dan kun je nog steeds met je gezin ontbijten, alleen iets later. Die ene uur maakt echt niet zoveel uit hoor.
Oh dat is een goed idee eigenlijk. Een uurtje opschuiven is makkelijker dan helemaal niks eten terwijl iedereen aan tafel zit. Ga ik dit weekend proberen!
Mijn vrouw doet ook aan IF en zij houdt het weekend gewoon vrij. Zegt dat haar lichaam dan even kan resetten. Ze is in 4 maanden toch 8 kilo kwijt dus het werkt blijkbaar ook zo. Ik denk dat je niet te streng voor jezelf moet zijn.
Ik houd het in het weekend ook aan maar ik drink dan wel gewoon koffie met een beetje melk 's ochtends. Weet dat het technisch gezien niet mag maar ik merk geen verschil eerlijk gezegd. En dan eet ik pas om half 1 echt iets. Gaat prima zo.