Hoeveel water per dag drinken bij afvallen?

Ik heb een fles van 1,5 liter die ik twee keer per dag probeer leeg te drinken. Helpt als je het voor je ziet staan.

Tip: doe een schijfje citroen of komkommer erin. Drinkt veel makkelijker.

Wat mij hielp: een 1.5 liter fles op mijn bureau. Voor 12 uur moet hij leeg zijn, dan vul ik hem opnieuw voor de middag. Zo kom ik op 3 liter zonder erover na te denken. In het begin moest ik vaker plassen maar na 2 weken went dat.

Ik heb een app die me elke 45 minuten herinnert (WaterMinder, gratis versie). Klinkt irritant maar na een maand drink ik automatisch meer. Verschil: minder honger tussen maaltijden en mijn huid is echt beter geworden.