Calorieen tellen - doen of niet doen?
Ik ben nu twee weken bezig en twijfel: moet ik calorieen gaan tellen of niet? Ik gebruik nu MyFitnessPal maar het voelt als een obsessie. Elke hap invoeren, constant nadenken over getallen.
Aan de andere kant, zonder tellen weet ik niet of ik wel genoeg in een tekort zit. Hoe doen jullie dat?
Reageer
saskia198839 dagen geleden
Ik heb het een maand gedaan om een beeld te krijgen en daarna gestopt. Nu weet ik ongeveer wat ik eet zonder alles in te voeren.
linda.v38 dagen geleden
Ik werd er ook gek van. Nu gebruik ik alleen mijn hand als maat: een vuist groenten, een palm eiwit. Veel relaxter.
danielle_vd12 dagen geleden
Ik tel nu 3 weken en het opent echt je ogen. Die boterham met pindakaas die ik elke dag at was 400 calorieën. Dat wist ik niet.
martijn.k7 dagen geleden
Ik heb net een post geschreven over mijn ervaring met stoppen met calorieen tellen na anderhalf jaar MFP. Kort samengevat: het kan, maar je moet eerst goed leren inschatten wat porties zijn. Anders ga je ongemerkt te veel eten. Een soort middenweg (alleen eiwit bijhouden, rest op gevoel) werkt voor veel mensen goed.