Afvallen in de overgang - iemand tips?
Sinds de overgang is afvallen voor mij twee keer zo moeilijk geworden. Alles wat vroeger werkte werkt niet meer. Ik eet hetzelfde als 5 jaar geleden maar ben 8 kilo zwaarder. Iemand die hetzelfde meemaakt?
Reageer
saskia198836 dagen geleden
Herkenbaar. Je stofwisseling verandert echt in de overgang. Meer eiwit eten en krachttraining hielp bij mij.
dani_8236 dagen geleden
Ik ook! Sinds de overgang zit alles op mijn buik. Mijn huisarts zei dat het hormonaal is.
annelies.v35 dagen geleden
Mijn dietiste raadde me aan om meer op eiwit te focussen en minder koolhydraten. Dat helpt een beetje.
margriet.b11 dagen geleden
Ik ben 53 en in de overgang. Wat mij het meeste hielp: focussen op centimeters ipv kilo's. Door hormoonschommelingen fluctueer je soms 2 kg per dag, puur vocht. Meetlint elke maandag, weegschaal 1x per maand.