Afvallen na zwangerschap - wanneer begin je?
Mijn jongste is nu 4 maanden en ik wil graag weer aan mijn gewicht werken. Maar wanneer is het OK om te beginnen? Ik geef borstvoeding en wil dat niet in gevaar brengen. Ervaringen?
Reageer
anke.b41 dagen geleden
Wacht in ieder geval tot je 6 weken controle hebt gehad. En met borstvoeding niet onder de 1800 cal per dag.
merel.vdh11 dagen geleden
Klopt helemaal. Met borstvoeding heb je 300-500 kcal extra nodig. Onder 1800 gaan kan je melkproductie verminderen. Rustig aan is echt beter in die fase.
marieke_8640 dagen geleden
Ik begon na 6 maanden pas echt en dat was prima. Gun jezelf de tijd!
esther.vl40 dagen geleden
Als verpleegkundige zou ik zeggen: overleg even met je verloskundige. Ieder lichaam is anders na een bevalling.
jose.198612 dagen geleden
Ik heb 2 kinderen en na allebei was het anders. Na de eerste vloog het eraf (borstvoeding), na de tweede bleef het zitten. Uiteindelijk heb ik gewoon caloriedeficit moeten doen, 1600 kcal per dag. Duurde 8 maanden maar het is gelukt.